02
Th6
Th6
Ở bài viết trước, bạn đã thấy hình ảnh một người mẹ 2 con bị cân nặng đeo bám phải gồng mình bước những bước nặng nề đi qua bao khó khăn như công việc, ánh nhìn của người khác, sự lạnh nhạt của chồng… Cũng nhờ đó mà tôi có động lực để quyết tâm mình phải rũ bỏ chúng, phải lấy lại vóc dáng và phải đẹp. Vậy, tôi giảm cân bằng cách nào? trong thời gian bao lâu? kết quả ra sao? Trong bài viết này tôi sẽ tiếp tục chia sẻ cho các bạn về hành trình gian nan ấy.
Những chướng ngại vật lớn lao
Đối với các cô gái trẻ, hai từ “giảm cân” đã là khó khăn rồi nhưng đối với một bà mẹ 2 con đã ở cái tầm trung tuổi như tôi thì lại càng như hái sao trên trời vậy.
Tôi bắt đầu hành trình giảm cân của mình bằng việc điều chỉnh lại chế độ ăn uống đầu tiên. Bình thường tôi ăn 3 bát một bữa với vô số thức ăn, khi bắt đầu quyết định giảm cân, tôi giảm xuống 2 bát một bữa và ít dần lượng chất đạm đi, ăn thay vào đó là nhiều rau củ quả hơn. Bạn nghĩ tôi sẽ thế nào khi thay đổi như vậy? Chỉ có thể diễn tả bằng 3 từ “rất khó chịu”. Việc này nói thì dễ nhưng thực hiện thì không dễ chút nào, sau mỗi bữa cơm chỉ vài tiếng tôi lại thấy đói cồn cào. Nhìn thấy đồ ăn thức uống ngon, tôi thèm lắm chứ, nhưng phải tự nhủ với lòng mình rằng “không được ăn”. Những chuỗi ngày đầu giảm cân tựa như cực hình vậy, lúc nào đầu đầu óc và cơ thể tôi cũng như đang gầm gừ với nhau, một kẻ muốn ăn và một kẻ bảo không được ăn. Mỗi lúc nhìn thấy mọi người ăn vặt, ăn món mình thích, tôi nuốt nước miếng định “ăn một miếng thôi chắc không sao” nhưng lại ngậm ngùi quay đi, uống ngụm nước cho đỡ nhạt mồm nhạt miệng.
Việc ăn uống của tôi giảm bớt khiến cho lượng sữa của tôi để nuôi con cũng giảm chất lượng hẳn. Con bé ăn sữa không đủ hoặc ăn chỉ lúc lại khóc đói nên khiến tôi rất phiền lòng và lo lắng về sức khỏe của con.
Ngoài khó khăn về ăn uống, việc tập thể dục của tôi cũng không dễ dàng. Tôi lựa chọn một lớp aerobic cạnh nhà để thuận tiện. Ban đầu đến lớp ai cũng người thon dáng đẹp, chỉ có mình tôi là ục ịch. Tôi xấu hổ lắm, tôi chọn cách đứng cuối lớp để không ai để ý đến sự có mặt của mình. Những động tác aerobic khá dễ nhưng lại tiêu hao năng lượng khá nhiều trong khi tôi lại ăn ít, tôi mệt. Có những lúc mồ hôi rơi lã chã, tôi đã định bỏ cuộc.
Về đích thành công
Chỉ cần có quyết tâm, tôi nghĩ mình có đủ khả năng để giải quyết vấn đề. Sau nửa tháng giảm cân tôi đạt được thành tích đầu là 0,5kg – đây cũng cũng là động lực để tôi giảm cân tiếp. Nhìn nhận lại những trở lực mình gặp phải trong nửa tháng đầu này, tôi bắt đầu mày mò tìm cách giải quyết chứ không thể chịu khuất phục được.
Về chế độ ăn uống, tôi không dùng các loại thuốc giảm cân giúp chán ăn, buồn nôn như người khác vì nó rất ảnh hưởng đến sức khỏe. Tôi cố gắng giảm lượng thức ăn mỗi ngày một chút thôi để dạ dày và cơ thể dần quen với việc đó, không ăn sau 7h tối, nói không với đồ ngọt, uống 2 lít nước mỗi ngày. Đồng thời tôi chọn mua một loại ngũ cốc lợi sữa cho con nhưng không làm tăng cân để đảm bảo sức khỏe cho con mình và cho con bé ăn thêm sữa ngoài. Tôi dần vượt qua trở lực ăn uống đầu tiên.
Việc tập thể dục với tôi cũng ngày một dễ dàng hơn rất nhiều. Tôi đi tập aerobic 3 buổi/tuần, các buổi khác tôi chạy bộ, miễn sao mỗi ngày phải vận động ít nhất 30 phút. Cũng như chế độ ăn uống tôi tự nhủ phải cố gắng và tập luyện mỗi ngày cố lên một chút. Tôi không còn thấy mệt nữa, cũng không còn ngại ngùng với các thành viên trong lớp aerobic nữa. Chúng tôi như những người bạn thật sự, giúp đỡ nhau, chia sẻ với nhau mọi bí kíp để có thân hình đẹp.
Thành tích tiếp theo tôi đạt được sau 1 tháng là giảm được 2 kg. Tôi thấy vẫn quá ít. Với tốc độ này việc giảm cân của tôi sẽ còn phải rất lâu mới có thể thành công được nên tôi quyết định tìm hiểu thêm phương pháp giảm cân khác.
Tôi lựa chọn đến một thẩm mỹ viện để đánh mỡ bụng theo liệu trình. Ở đó họ sử dụng máy công nghệ cao, đầm rung làm tan lượng mỡ trong bụng tôi một cách từ từ mà không làm da bị chảy xệ.
Cứ như vậy, tôi áp dụng đồng loạt các phương pháp tập thể dục, đánh mỡ bụng, giảm chế độ ăn kết hợp thực phẩm chức năng để có thể giảm cân. Cuối cùng sau 8,5 tháng nỗ lực, cố gắng, phù thủy cân nặng ấy cũng chịu buông tha cho tôi 16kg. Tôi trở về mốc 49kg như thời con gái vậy.
Liệu rằng sau khi giảm cân thành công có gì thay đổi trong cuộc sống của tôi không hay mọi thứ vẫn dậm chân tại chỗ? tôi có béo trở lại và có phải tiếp tục chế độ gì nữa không? Có chứ, cuộc sống của tôi như bước sang trang mới, nhưng mới như thế nào thì để bài viết sau tôi kể nốt nhé!